MEDİTASYON
Bilinçli farkındalık kişinin kendisi ve çevresi hakkında olup biten şeylerin farkına vararak anın içinde olmasıdır. Çeşitli yöntemlerle geliştirilebilen bu yetenek stresi azaltma, duygu durumu iyileştirme ve optimal iyilik halinin amaçlandığı başlı başına bir meditasyon alanıdır. Bilinçli farkındalık meditasyonunun inflamasyon cevabını azalttığı, ağrı eşiğini yükselttiği, telomeraz aktivitesini artırdığı, merkezi sinir sisteminde duyusal işleme, otonomik sinir sistemi kontrolü, dikkat ve duygulanımla ilgili alanlarda yapısal ve fonksiyonel değişiklikler oluşturduğu gösterilmiştir. Literatürde, farkındalık temelli yöntemlerin kronik ağrı, kanser, depresyon, anksiyete, uyku bozuklukları ve bağımlılık gibi birçok durumun tedavisine faydası bildirilmiştir. Ülkemizde tedavi süreçlerine entegre edilmiş, yaygın ve ulaşılabilir bir farkındalık meditasyonu programı olmasa da hekimlerin bu konuya dair bilgi ve farkındalığının artması, klinik ve akademik pratiğe katkı sağlayacaktır.